CURL

痩せやすい体に変わる? 筋肉を目覚めさせるポーズとは?
https://ananweb.jp/news/198322/

まずは痩せろやクソデブ

>>2
いや、クソデブに方が筋肉つくし

>>17
アメリカのインストラクターが一度太って痩せるをしてたな。
太ると食欲に逆らえなくなるらしい。

>>2
痩せたら筋肉の材料が無くなるんだが…

>>171
脂肪は筋肉の材料じゃねーぞ？

ゲイとかホモとか、アメリカ海兵隊よりガタイが出来てるが
人間の肉でも喰ってんじゃね

>>3
デカくて重いだけの筋肉は実戦じゃ役に立たないから

>>13
やっぱりでたな実戦派

>>25
海兵隊の話してんだから実戦関係あるだろ

筋肉系ユーチューバーとかそもそも体に資質があるやつがやってるんろ、
誰でも彼でも同じような筋肉のつき方するわけじゃないぞ

>>4
少なくともプロテイン(現ぷろたん)は太りやすい体質だし筋肉も付きにくい感じなのに
大会前の追い込みでかなり付けている
ニコ生でまだ女装配信者時代から観てるが明らかに当時よりも筋肉の付き具合が違う
あの声と顔はカマっぽくて嫌いだけど

>>37
太りやすい奴は才能があるんだよ。イージーゲイナー。
減量で絞るとカットがでて増えたように見える。

>>4
俺は厨房のころ素朴な筋トレしてたけど
2日腕立て伏せ、鉄アレイしただけでみるみる力こぶや胸の筋肉がついてくる
その後、上半身に筋肉が付きすぎて持久力がなくなった

最近は店内を30分も歩くと疲れて動けなくなり車で帰宅

これじゃヤバイとスクワットに階段昇降でみるみる太ももマッチョになり、1年後は富士山の御殿場コースまで登れるように進化した
たぶん3か月～半年さぼると元に戻る
その後、さぼり続けると筋肉がたっぷんたっぷんで重荷のまま残る

>>163
一体何が言いたいんだおまけは
日記帳にでも書いとけよ

>>163
お前は秋葉流れか

筋肉も才能だぞ

>>5
だよな
運動部で懸垂数十回できる状態でも、見た目はぽちゃぽちゃだった

>>159
いや、ぽっちゃりと筋肉量は関係ない
デブは脂肪を燃やせば、普通の人よりも筋肉ある
ヘビー級の格闘家はヒョードルみたいにぽっちゃりしてる

筋量増加と脂肪燃焼はまた別
余計な脂肪をカットしないと、見た目は綺麗な筋肉にはならない

しっかりタンパク質摂れよ 摂りすぎには注意な

>>6
とりすぎるとどーなるの

>>9
脊髄反射レスしてないで タンパク質 摂りすぎ で検索しなさいよ

>>30
んなこたわかってるよめんどくせーから聞いたんだよこのハゲー

>>49
おいこらそれが人にものを尋ねる態度か？このクソイケメン風情が

>>55
これかやさしいせかいか

>>55
心のゆとりをここに見た

>>9
太る

>>6
しゃぶろうとしたけどお腹の肉が邪魔をするんだが

>>139
手に出して吸えばいいじゃねぇか

トレ休んだらしぼむ筋肉なんてつけても仕方ない

>>12
それなんよね。維持するのが大変で結局ビフォーアフタービフォーになる。

>>12
試しに半年休んだら完全にやる前の体重と体型に戻った。
しかし半月ほどで前の最大重量上げられた。
細くなったが体が覚えてるというか。
でも服がマジで大変。
細い時と太い時の両バージョンいる。

>>12
ある程度の期間やってたらなかなか落ちないよ。
って言うか落としたくて食事制限しながら有酸素しまくってるのになかなか落ちない。
脂肪はすぐ落ちるのに。

>>341
タンパク質摂取が多いんじゃね

筋肉留学しろよ
人生変わるぞ

>>18
ｱｯｰ

>>18
Nヤマキンニクン「人生変わりました！」

>>18
中山きんにくんの括約をご覧ください　留学の成果が表れています

ワカタカが現役時代の写真の体格作り見てると

まず骨格つくりとか痩せて骨をつくり、そのうえに肉をつけるとかやってただろ

なんか贅肉の上に筋肉でもつけてんのか、みんなは

>>22
それは成長期の子供にしかできない
おっさんはどんなに頑張っても骨格は変わらない

アイツらサプリ感覚でステやってるからな
お前らもオキサンドロロンとか軽めのやつでもいいから入れて見ろよ
半年もすればギリシャ彫刻

>>23
JBBF出てるヤツは信用していいんだろ？

>>40
同じだよ
団体どこからでも同じ

今回日本人でプロになった凄い2人は
1人がJBBFから破門
もう1人はJBBFでは今までまったく評価されなかったから見切ってアメリカ行った人

>>76
なんだ破門って適当なこと言うなよｗ

筋肉痛が収まるのに中四日くらいかかるのがわかったので
そのペースで15回くらいジムに通ったけど
なんともならんわ
半年くらいやらないと実感できないのかな

>>31
週3回ジム通い3ヶ月やると見た目変わってくるけどな

本来は増量期と減量期わけないといけないんだがステ使うと体脂肪減量と筋肉増量を同時並行とありえないことが出来るからな
しかも筋サテライト爆増でステ抜いた後もちょっと筋トレすればナチュラルの限界まで行ける
これは寿命縮んだとしても辞められませんわ

>>34
ステロイドに抗生物質、アメリカはつかって問題なしで
ロシアがつかうとドーピングと言い張ってるのか

>>34
チャットモンチーの馬鹿、椅子に攻撃ばっかすんな
おまえNTTの工作員だったのか

体質が全てだろ中学時代水泳部だったけどガリヒョロであんまし筋肉付かなかったわ

>>35
水泳はめっちゃカロリー消費するみたいだからその分摂取しないと駄目なんじゃない？
フェルプスとか1日の摂取カロリー1万越えだったという話だし

とりあえずマイプロテインは買った
まだ届いてないけど

>>36
おためし用の一回分のやつほとんど全種類買ってみたけど
あれは「まずい　糞まずい　飲めないほどまずい」のどれかだった

体質言い訳にしてるやつはぷろたんの動画見よう
スタートクソガリやぞ

>>41
体質とスタート時に痩せてたことと何の関係が？

>>223
ハードゲイナーである可能性が高いからってことじゃね

サイヤマンはあの見た目とあの声で163cmしかないって知って気持ち悪くなった
老け顔、掠れ声で見た目168cmぐらいに見えるのに163cmは不気味すぎる
やっぱり筋肉があってかっこよく見えるのは最低でも175cmを超えてからだな
170cm以下は痩せ気味のほうがいい

>>43
ボディビルダーの平均身長見てもわかるけどチビの方が筋肉つきやすいからね

>>45
同じ10kg筋肉つけるとしてもチビの方が太くなるからな
あと手足が長いと高ウェイトで関節やられやすいので生まれついての体格次第で成長しなくなる
高身長のマッチョはステ使って軽量を高リップ数やって筋肉付けている

>>45
付きやすいじゃなくて、手足が短いから太く見えるだろ

>>43
そんな小さいんだ
なかなか男前だからよく見てたけど175はあると思ってたわ

>>43
まじで！！？あいつそんなにドチビだったのか…Youtubeじゃ気付かなかった

筋肉を付けすぎるとスピードが出なくなるぞ

>>47
贅肉つけすぎてもそうなるんだぞ！
しっかり覚えとけよ。

クレアチンがいいぞ。

>>56
これ。1回りは大きくなるよな。

ステロイド短期間だけ使って筋肉つけたらナチュラルになってトレーニングする
これなら体に影響なく楽して筋肉つく？

>>58
難しい
年齢にもよるけど、ステの恩恵がないと維持は大変

>>58
ナチュラルに恋して♪

>>58
楽をしようとしている時点でお前は負けている

>>58
ステ抜いたら身体は萎む

プロたんとかすっげえ食うよな
内蔵の強さが重要なのか?

>>61
ぷろたんの動画よくみろよ
カットだらけ
米も3合サムネだが2合も炊いてない
沢山食ってるフリしてるだけ

見せかけの筋肉なんて意味無いよ
これ見てみ
https://youtu.be/JpvrVe9GIAk

>>72
ルールがあるから勝ててるだけじゃん

>>78
筋肉のサイズで勝てるなら
メジャーで計測するだけで試合はしなくても済む。

おれとか60㎏ないけど90㎏の人にも
負けたことないし。ビルダーではないけど。

>>94
で、おまえが試合で勝つことになんか意味あんの？
少なくともビルダーはオリンピアクラスになれば億単位の金稼げるけどな

病気の方でステロイドは飲んでるがあれは筋肉に影響あるんだろうか

>>77
あるよ。一緒
ビルダーは量が違うだけ

>>79
そうなのか。じゃあフィジークの大会でもでてみようかと思ったのに無理だな

>>87
npcjなら検査ないから問題ないだろ

>>79
嘘つくなよ
抗炎症ステロイドとアナボリックステロイドは違うだろハゲ

>>77
wiki見ると作用が逆方向かと。
抗炎症ステ・・・タンパク質を糖化(糖に変換（脱アミノ基））して、血糖量を上昇させる。
アナボリックステ・・摂取したタンパクを細胞内組織に変える働き

アブローラーやってるのにサイヤマンみたいにならないと思ってる人
あの人は1日2000回やってあの腹筋作ったからね
普通の人は無理だと思うよ

>>80
暇すぎワロタw

1日1700kcal(そのうちタンパク質は160gくらいとってる)
でウォーキングと水泳と週2,3回のウェイトやってるけど
痩せはするけど筋肉つかん
やっぱり筋肥大しながら脂肪落とすって無理？

>>86
筋肉は脂肪と糖も摂らないと付かないよ

>>86
1700しか取らずに筋肉がつくわけない
最低でも3000カロリーは取るべし

>>89
昔はドカ食い小太りだったけど1日1500kcalとか1700kcalに慣れるとキツイな
今体重69kgまで落としてタンパク質180gくらいとってるけど
あとを炭水化物と脂質で3000まで食うとなると結構キツイw

>>89
マジか
俺全然足りてなかったわ
トレはそこそこやってるつもりなのに、筋肉つかないから悩んでたんだけど、もっと食わなきゃだな
贅肉も落とさなきゃだからつい ね

>>96
カロリーが足りないと、せっかくつけた筋肉を削って運動してることになるからね。

>>86
ナチュラルな限り無理
身を持って体験したわ

筋肉系youtuberは誰がオススメなん
サイヤマンとコアラ、メトロンはよく見てる
ディーサンはキャラがうざいから5ch受け悪そうだけどたまに見てる
ぷろたんはちょっとなぁjinはたまに見るけど

>>98
katochan33

筋トレって滅茶苦茶辛いよな
鍛えてる人は凄いわ
お金も貰えないのに毎日重り上げ下げしてるんだもん
すげえｌ

>>106
あれも依存症みたいなもんだよ

>>106
パンプアップすることに喜びを感じるようになれば一人前

>>106
気持ちいい、楽しいからやってるんだろ
ま、オナニーだな

ガチで筋肉付けようと思ったら金かかるぞ
ステとプロテインとサプリメントトータル計算してみたら2ヶ月で35000円近くかかったわ

>>115
やっすw
もっとちゃんとしたもん摂れよ
どこぞの発展途上国のビルダーかよ

>>274
安いか？
ステとケア剤は1ヶ月分しか使わないし（オフ1ヶ月オン1ヶ月）
プロテインは安い外国産の使ってるし
切り詰めて切り詰めてやってんだよ
消耗品に大金かけるのは馬鹿のすることだろ？

会社に筋トレしているのがバレたのはいいんだけど
部長の1人が「xx君35歳すぎて筋トレは線維化するからバカがやることだからやめなさい
歳取ってからは気だよ」とか言ってきてウザい
そのうち月刊秘伝とか勧めてきそう

>>120
なんだその部長、なんかの宗教か？

>>122
元々気功とか好きなんだよ

>>120
むしろ、中年以降こそ筋トレ必須なんだがな

>>120
その会社やばくね？

>>120
やべぇwww

ちんこの立ちが最近悪くなってきた。嫁から苦情も出てる
どうすれいいのか
教えろカスどもぶちまわすぞ

>>136
嫁貸せ

>>140
俺の嫁は山本彩に似てる
かわいいぞ

>>136
毎日、最低二日に一度はオナニー
こまめにシャセらないと衰える

>>143
オナニーのネタだが
スマホでエックスビデオみても平気？おしえろ

>>129 >>133
jbbf所属でnpcj下げを延々とやってる君は知ってるだろ笑

https://www.jbbf.jp/attachments/79053be13903d1715e48e3341b595eaa88c69a93/store/636a63da6527f049b43f6fbe7d14be55664a9b71f835e5d108617d8f05d2/Taguchi_Shobun.pdf

201 名前:無記無記名 2018/10/04(木) 21:44:30.23 ID:PX1q979cd
>>200
ホンマJBBFはアホの集まりやな
ファイル名が田口処分てw

219 名前:無記無記名
よく分からん
オリンピアアマチュアでNPCJとの格の違いを見せつけたと思ってたのだけど、その功労者を称えるどころか処分するってなんなの？
竹本選手も、処分されるの？

220 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7a4-Qng4 2018/10/05(金)
まぁJBBFとか言うゴミ団体は老害と一緒に纏めて潰れてくれればいいよ

>>137
それって同じ団体が喧嘩別れして2つの団体になった騒動に巻き込まれただけでしょ？

>>145
全然違うしww

>>147
そうなのか。今まで勘違いしてたわ・・・ちょっと解説してくれ・・・(´・ω・`)

ジム行ってマシンやっても、痩せるためのトレーナーつけてもずっと肉つかなかったけどローイングマシン買ったら世界変わった
たった二万で肩から胸むきむき
一日おきに500回引くだけ
すごくおすすめです、部屋が余ってたら。

>>138
500回もなんかするならその時間寝るわ
その後リプトンレモンティーとポテチ食うわ

専門スレとかあそこ魔界やで

>>149
筋トレは究極のナルシスト
引きこもりや貧乏関係なく誰でもできるから

大会で上位に入ったりYouTubeとか少し成功すると
足の引っ張りあいや嫉妬など
アンチ活動が基地外じみてるねんなー笑

ササミ食いまくらないとなれない

>>152
ササミなんてガチ勢だけの話よ
唐揚げでいいんよ

ぷろたんの相棒なんなの
何すればああなるの

>>156
jinさんか？ステじゃね？

https://i.imgur.com/7nsnL29.jpg

>>167
一応どの団体もアンチドーピング謳ってはいるが、彼が出てるnpcjは事実上黙認してる団体
公言は出来ないが暗黙の了解がある、変な世界だよね

>>174
デマ流すなよ

>>175
どこがデマ？ 事実だろ
その辺を理解してないとnpcjの選手にステステ騒ぐ頓珍漢が出てくる
いやいや、そういうもんなんだよ、と

いつも深夜のジムにいる数組の若い大学生らの集団、楽しそう…羨ましい
みんなリア充なうえにお洒落で筋肉もある…
ピチピチでキラキラして若くて友達もいてイケメンたちで…
なんか30でぼっちでショボくてダサい自分が凄く惨めになるし悲しくなる…
筋肉鍛えに行ってんのに毎回鬱になるという…
つってもこの気持ちわからないよな

>>162
鬱になりながらベンチプレスしてる姿想像したらﾜﾛﾀ

>>162
市営ジムいったら老人と主婦だらけやぞ

>>162
40でぼっちでジム行ってるが別になんとも。
もいうか、ジムなんて友達とワーワー行くとこじゃなく、
一人で鍛えるとこやろ(´・ω・`)

見せる筋肉って本当に無駄だと思うけど、日本人は特にその筋肉が絶望的に付かない民族なので・・。

>>165
米国のナチュラル系の大会を見ると全然筋肉なんかついていないぞ

マッスルメモリーってのがあってだな
過去自分が一番ムキムキだった所まではある程度楽に達せるはずなんだよ
そうじゃないなら一から歯食いしばって過去最高を目指せ

>>166
キン肉マンの必殺技みたいな名前だな

体質というのを知らん奴が増えてるスレか

>>172
醜い体のデブが言う体質なんていいわけにもならんわ
偏差値50を目指すのに「俺物覚えが悪いから無理だよ」って言って宿題すらしないようなもの
最低限まわりの人と同じだけ努力して無駄ならそのときはじめて体質を言い訳にしろ

ぷろたんめっちゃガタイ良くなったな
努力したんやろな

>>179
ウエイト板のやつらがいろいろ書いてたぞｗ

ぷろたんって、ホモに狙われているってホント？

>>191
JINとか言うガチホモだっけ？

大会出ない奴はみんなアナボリックステロイドをオオサカ堂で買っているらしいな

体脂肪率ばかり上がる
一応ベンチプレスとスクワットはこつこつ重量あがってるんだが

>>205
それはそんなに問題ないんじゃないか
ただ、かっこいい体にしたいなら適当なタイミングで減量期作らないとな

>>205
増量期の宿命
ある程度でかくなったら減量期をつくって絞る
誰でもこれの繰り返し

>>159
どうせ逆手パーシャルの偽物だろ？w
>>173
エネルギーにはなる

>>217
何がエネルギーにはなるだよ
会話も満足にできねーのかよ

アナボリックステロイドは合法だから簡単に手に入る
ステ否定するのは5年以上とか真面目に筋トレしたガリマッチョが半年ステやって追い抜かれて嫉妬しているとか

ちなみにアナボリックステロイドの副作用はプロテイン過剰摂取の副作用よりマシなので日本でも合法

>>230
ステがプロテインより副作用が少ないって
使ったこと無い奴の妄想は面白いな

>>233
中途半端な聞き齧りでわかった気になってるんだろうな

>>238
ナチュラル信者のチビがわさわさ出てきてわらたわ

>>238
覚えたての言葉を使いたいんだろうな
オオサカ堂やらアナボリックステロイド"とって"と言ってるからただの無知な経口ホモだろ

>>242
合法の範囲での効果のお話なんだが？
お前はまさか違法なお話をしているの？

怖いわーこれがネット弁慶とか言う奴なのかな？かな？

お前の違法自慢おーしーえーてー！

>>242
youtubeで半端に知識を得た高校生って感じだと思うわ

>>245
お前つまんないな

もう一人の違法自慢の神奈川GBは消えたか

>>233
お前が妄想だろ？

負荷が足らねーんだろ
軽いの1000回やっても大きくなりにくいぞ

>>232
チビじゃない場合
高負荷は筋肥大よりも先に関節損傷のリスクがあるから
今はアナボリックステロイドとって軽負荷の高レップ数のが身体への負荷が少ない高効率な筋肥大が期待出来るのは常識

ナチュラル騒ぐのはチビだけ

金子賢がすげえ体になってるな
筋トレタレントになったのか

>>237
あいつは何年も前からガチムチ方面じゃなくて
スタイルよく見えるマッチョを目指そうみたいな感じでやってる

なんで筋トレしてる人ってハゲなん？

>>246
男性ホルモンが多いと禿げる
更に肌黒にするために紫外線浴びて
肌細胞が死ぬから顔がシワシワになって
爺さん化する

>>246
ステロイドの副作用(´･ω･`)

器具やサプリにハマるのは業界の陰謀だと思ったので、急にトレーニングしなくなったよ。
もう2年経つけど、体が萎えた事以外は不調ない。

>>252
なら自重と普通食だけでやれよｗ

レスリングの伊調馨の体形が理想的だったな。

>>256
伊調復帰時のインタビュー見てたが、爽やかになってたわ
頑張って欲しいわ

筋肉のことをアンディやフランクとか呼んで語りかけてる人居ますよね

>>257
リトルプリンセスと呼んでかわいがるとちゃんと反応してパンプアップするしそのあと疲労から萎むけど少し休ませてから優しく話しかけながらさすると回復も早いからな
効率よく疲れるように毎日鍛えてるから稼働時間は短いが無駄に持久力ついてしまうのも俺のリトルプリンセスに悪いからね
最近は種付けプレスをトレの最後に見るのが好きだ
俺のリトルプリンセスもだいたいそこでオールアウトしてる

ジム通い週6(上半身と下半身の日に分けて)
一日1800kcal摂取でそのうちタンパク質210g摂取してるんだが
昨日ジムのinbody測ったら 先月より筋肉量が1.8キロ落ちててショックだった

>>261
総カロリーがそもそも少ないんじゃ。だいぶカロリー消費もしてそうだし。

タンパク質はモチロンだが
炭水化物も大量に食わねえと筋肉育たんよ。

ガチの筋肉自慢たちの生活を真似すりゃいいんだよ。
3月くらいから3ヶ月くらいの減量を入れるだけで夏はデカイ顔出来る。
残りの日々は露出する機会も無いから、太ったままでトレだけに集中すればいい。
毎日のようにトレしてカラダを気にして、メシを気にして～ってやってたら身が持たんよ。
腕をやったら その後の丸2日間は、箸より重いものは持たない！ってくらいのケアは必要だ。

>>267
分かる気がする
俺も記録が伸び悩んでるけど、プロテイン摂って無いし食べる量も昔と全然変わってないからだと思う
胃腸や内臓が弱いからあまり食べる気しないんだよね・・・

でも内臓が丈夫な人はガンガン食べてプロテインも摂ったらいいと思う
あとたとえばエブリベンチっていうくらいで週に何回もベンチやる人は、
毎回限界まで追い込まない方がいいのかも

追い込むのは週に1日だけにするとか、2～3回のうち１回にするとかした方がいい気がする
いつもいつもMAXまでやろうとするとオーバートレーニングでかえって記録が伸びなくてスランプになる恐れもありそう

って、今調べたらぷろたんも163かよｗｗｗｗマジか