CURL

うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」

■1日に卵を3個食べる

たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。

「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」（藤川先生・以下同）

■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる

1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。例・「鶏肉」焼き鳥のレバー、親子丼／「牛肉」野菜炒め、ステーキ、
しゃぶしゃぶ、タン塩焼き／「豚肉」しょうが焼き／「魚」カツオやマグロの刺身、サンマの塩焼き、サケのムニエル。

「お金をかけたくない人は、豚のこま切れを使った野菜炒めもおすすめです」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci

日に３個とかエッグいわー…

>>4
好き

>>4
面白いです。
感動しました

だから板東英二はあんなに明るいのか

何言うてんのや>>6！ワシが何年、世界不思議発見の回答席に座っとったと思うとるねん？

>>6
田舎に泊まろうでお腹空いたからとよその家の冷蔵庫開けて生卵とりだしてたw
卵かけご飯食べてた

>>6
奥様は黒田男爵の令嬢なんだよな
元から性格が明るそう

鬱だ睡眠障害だいう前に運動とちゃんとした食事と規則正しい生活くらいしろって話だよなw

>>7
夜勤14時間
日勤10時間
24時間仮眠4時間のシフト制の警備員辞めたい
なんの仕事したらええんやろう

>>9
昼夜勤から抜ければ良いじゃん
施設警備でも夜勤の無い会社も有るし、元々安い給料が少し下がる位だよ

>>9
土方
規則正しい生活できるぞ
キツクて人手不足だから未経験でもすぐ就職できる

>>168
都市部の工事は基本夜間だぞ

>>9
他の警備会社いけばいい。
いくらでもあるぞ。

>>9
お？テイケイか？がんばれよー

>>7
そういう当たり前ができないから病気なんだが

>>7
それが出来なくなるびょうきなんやで

>>7
まあ、それ言ってる奴で鬱症状頻繁に出てる奴そこそこ知ってるから案外、自分では気づかないみたいだな
寝たら忘れるか忘れないかの差をもありそうだから興味深く観察してる

>>7
そういうけど、それだと自殺する自衛隊員が説明つかないんだよね

>>75
精神科や心療内科の患者で元自衛官・警察官はけっこういる。
問題なのは、うつなのに予備自衛官としての身分は確保しておいて
年に一回実弾ぶっ放してるって現状なんだよな。

>>75
あからさまな暴力等が原因な急性のやつと
単発なら耐えられるけどそれが続くと次第に耐えられなくなるような慢性のやつとでは
機序や対応も違ってくるのでは

>>75
高ストレス

>>7
睡眠障害とまではいかんけど、おれ寝付き悪いから導入剤飲んでるわ
なんか興奮して寝れないことが多いんだよな
肉体労働で長時間だから体疲れてるんだけど、頭が興奮して寝れない
子供の頃の遠足の前の日みたいな感じ
帰宅してから寝るまでの時間が短いからたぶんリラックスできてないんだよな
たまに早く帰宅したら寝れるし休日は普通に寝れるし

>>82
体を使ったあとの筋肉とかの緊張が解けてないんじゃねーの？

風呂浴びてから体が冷めたとこでゆっくりと力も勢いもつけないでストレッチをして
布団に入ってから両足の裏と裏を合わせて股を開いて脚の付け根辺りの筋を伸ばして
あと全身でグッと力んでは力を抜いて弛緩するってのを数回やると体が楽になるぞ

その上で布団で大の字のなって力を抜いて
自分の体が重くなって自然と布団にめり込んで床下に落ち込んでいくのを
ずっとイメージしてると頭がギンギンの日でも眠れる

>>148
おれ、カミさんが習ってるヨガとかバカにしていたけど、
深酒がやめらんなくて試しに一緒にやってみたら、結構効くのな

>>170
ほう、改善した点を挙げてくれないか？
飯が旨くなったとか、熟睡出来るようになったとか

>>171
おれがやっているのは、毎日寝る1時間前ぐらいに30分ほどの軽いヨガなんだが、
意外に寝つきが良くなった
朝はさわやかに目覚めるようになった
肉や揚げ物が好みだったのが、何故か野菜も美味しいなと思えるようになった
心の中で、よっこらしょっ！と言うことが少なくなってきた
かな

>>7
仕事休んで良いんならできるけどね
現実は厳しい

>>7
23時ごろ帰宅のライフスタイルしいられてる。
これは不可能。
会社訴えたら勝てそうだけど部署のみんなそうやってる。
そして再就職もできない気がする。
23時まで残らされてるのが常態化してる時点でもう滅ぶべきだと思うんだが世の中それでも崩れないで回っていく。

血液どろっどろやぞ

>>11
詐欺商法の疑似科学やで
映像は水分採ってない状態映したものや

>>48
おまえ血管が詰まるのは固まりかけのドロドロだからだぞ
実画像見たことないのか？

>>92
ねえよ
血管が詰まるのは血管自体が細くなるか、血液に小さな血の塊が形成されるか　であって、血液の流動性は関係ないよ

>>11
玉子は一日三個食べでもコレステロールは一切増加しない。アメリカの研究で既に実証されている。コレステロールと玉子は一切関係がない。

痛風がヤバイ

>>15
玉子と痛風全く関係ないぞ

>>15
むしろ、プリン体少ないから鶏卵は
食え！
魚卵系はやめとけ

コレステロール過多

>>17
いつの時代の話してるんや

>>24
時代は変わったんだな

>>29
なんか素直で和んだw

>>24
若い頃だけだろ
40、50になると過多はあかんやろ

>>37
コレステロールと卵の悪玉説は過去の話やろ
その上で反論してや

>>42
そーなん？　さんざん２個以上ダメってきいたのに

それより高血圧に効く食べ物、飲み物を教えろ

酢とカリウム関係以外で

>>28
タマネギ、グレープフルーツ

>>28
野菜でも食えよ。味が濃い料理食いすぎなんだよ

>>28
牛乳

>>28
おとなしくカリウムの塊食物くっとけ
具体的には、バナナとトマト（缶詰）

>>28
麦茶

>>28
朝晩、玉ねぎの皮パウダーをお湯や飲み物に溶かして飲む

>>28
どくだみ茶

>>28
軽い筋トレ始めたら　上150だったのが2ヶ月で125まで下がった。

>>28
納豆にポン酢

>>28
玉ねぎ、カカオ（ココア・チョコレート）、杜仲茶

3個も無理

>>31
板東英二は東海道新幹線で片道6個食う

>>40
それは盛った話で本人はゆで玉子あまり好きじゃない

白身と黄身どっちがいいんだ
黄身でいいなら卵かけご飯に追い黄身やるんだが

>>33
黄身
白身はタンパク質だけしかない

これ。
http://youtu.be/-XRxiUYHKXA

>>44
懐かしいな
昔よく見た

卵アレルギーなんだけど。

>>47
君の人生の楽しみてなんですか？

>>47
子供の頃それで辛かったわ
じんましんとかは出ないけど、食後目がまわって気持ち悪くなる
ショートケーキもどら焼きもカステラもプリンも卵焼きも全部駄目
成長したら何故か普通に食えるようになったけど

1日卵3個って、健康な成人男性が食っていい上限じゃなかったか？

>>56
大昔はそう言われたがいくら食べても無害であることが最近になって確定

>>56
ちょっと前まで卵コレステロールやばい説が主流だったけど
今は関係ないからどんどん食えが主流らしい

健康科学ってコロコロ主流変わりすぎて安易に乗ると
数年後にまた主流が変わって後悔しそうで怖いよな…

>>56
天津飯って5個ぐらい使ってるぞ

>>203
毎日天津飯食べないよね

高所恐怖症治したい。

>>57
3ｍから始めて6m、9m、12mと慣らしてみるといい。

マックス北村は完全に病んでると思う・・

>>66
マッスルじゃなく？
病んでるというより死んでるけどな

うつやパニック
なんかピン芸人ぽい

>>73
ワタブーショーの照屋林助的響きがあるなｗ

卵は何個食べてもいいらしい！口から入れるコレステロールは身体に蓄積されないってこの前テレビでやってたぞ！

>>83
バターは？

低血圧をもどすには
何食えばええんや？

>>90
どうせ食欲もないし、運動したい衝動もないだろ、
低血圧はまあ病気ではない、加齢とともに上がるから、
老化して血管自体の伸縮性が無くなる、
だから高血圧はヤバイ、まあ老衰とも言えるけど

簡単に上げたいなら、酒飲んで熱い風呂に入れば

鬱のやつに卵食べろ！ とか無理だろ、鬱なのに、
本当の鬱ってどんだけいるのだろうか？
医師の診断書貰って、休業なのに給料貰ってる奴しか、
知らない

鬱だと自殺するだろ、どうして病院に行くのかw
面倒臭いし

わおボディビルダー
卵一パックを毎日ペロリ

>>101
確かに鬱は居ないな、筋肉なんて鍛える気力もないし、
あいつらは食い過ぎて躁になるのか、周りは迷惑だけど

卵すごいね、ご利用は計画的に

鶏の赤ちゃん食うとか今思うと残酷だな。吐きそうになるわ

>>106
こういうのに全力で釣られてくのが今のスタイルなんだよな
確かに時代を感じる

鉄分不足で卵食うの？
知らんかったわ
普通にヘム鉄サプリ飲んでるし

>>110
男は飲まん方がええぞ
逆に献血で血を抜く方が長生き

腎不全

>>128
それ腎臓と肝臓への負担

統失には何が良いんだ？

>>131
丸ごとバナナが一番やな
嘘ちゃうで

うつ病の奴身近にいたけど卵３個より目の前に３億円置く方がたぶん効果あると思うわ

>>140
あったらあったで「盗られたらどうしよう」ってなって
身動き取れなくなる。
寄ってくるヤツがドロボーに見えてボロボロになって死んでいくだろう。

肉も卵も好きだから毎日食ってるわ

>>142
それで肝臓やられたわ

うつとかパニックなる奴は概して責任感がある根本がマジメな奴だと思う
適当な性格な人間で精神系の病気なってる奴みたことない

>>149
そいつ一人の健康のために何人犠牲になってんのか調べたら面白そうｗ

前はコレステロールガーって言われてたのにね

>>156
考えてみたら、うつで長生き気にするのって逆に身体悪くない？

お前ら板東英二をバカにしてるけど、
若い頃はサッカー選手として名を馳せたんだぞ

>>157
ちょｗｗｗ

卵食い過ぎるとハゲの進行早くなるから注意な

>>158
タンパク質は髪や爪に必要な栄養だよ

鉄分か。
納豆なら毎日食べてるが、それに卵を足すと更にいいみたいだな。

>>164
納豆と卵を一緒に食べると何かの栄養が摂れないとかってやってたな

男は鉄分過剰とか聴くけどなぁ
サプリのみだそうとしたらそういうの詳しいやつに言われたぞ

>>173
血取って調べんことには結論出せないぜ
鉄不足な男も確かにいる

>>173
切れ痔とかだと貧血になるよ

>>173
セックスすると頭痛がする人は鉄分不足多いぞ
周りに何人かいるわ

この前死んだイタリアの100歳超えた女性が毎日卵3個を欠かさず食べていたらしい。

卵が健康にいいのは明白、コレステロールとかちょっと前は言ってたけど現代医学もいい加減だと思ったよ

>>191
1例だけをあげて論じても意味ないよ
タバコ吸いまくって100歳まで生きた人もいるがそれに意味はない

毎朝食べてるけど吐き気がするようになってきた
体が欲してないのかよ

>>196
ひょっとしたら軽くアレルギーとかじゃあ…；

無理はいかん

>>196
基本、体が欲するものを食べてればそれが本人の健康だよ
ただし、食欲が正常なら、の話

現代人は食べ過ぎで健康を損なってるから、不調な時は夕食抜いてみるくらいが胃腸には良い
うつやアレルギーは腸が不健康だから

卵で痛風の心配てｗｗｗｗ